Jeudis de 12h15 à 13h45 et de 19h45 à 21h15
Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga est un yoga très ancien, puissant et complet car il comprend toutes les formes de yoga. Il est basé sur une pratique corporelle et respiratoire (pranayamas) avec des postures (asanas) statiques et dynamiques. Il intègre la méditation (chantée avec des mantras ou silencieuse) et la relaxation. Les séries d’exercices (kriyas) agissent sur tous les plans de l’être.
La pratique du Kundalini Yoga permet d’harmoniser le corps, le mental et les émotions, elle agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini par les yogis.
Cette discipline est un enseignement suprême pour éveiller notre conscience et développer notre sagesse intérieure.
Cours de yoga kundalini ouvert à tous
Tarif à l’année : 340€
Tarif au trimestre : 140€.
Cours d’essai gratuit!
Inscription et renseignements:
valerie6girardet@gmail.com / 07 87 95 30 53
Dates des cours 2025
Janvier : 9, 16, 23, 30 / Février : 6, 13, 20 / Mars : 13, 20, 27 / Avril : 3, 10, 17 / Mai : 15, 22 / Juin : 5, 12, 19, 26 / Juillet : 3
Méditation et mantras
Mardi de 12h30 à 13h30
Illustration Aurélia Fronty
Méditer chaque semaine vous apportera de nombreux bénéfices :
identifier vos pensées et vos émotions négatives et ainsi éviter les schémas répétitifs,
développer un mental calme et neutre,
vous connecter à votre âme, développer votre intuition.
L’éventail et la variété des techniques de méditation dans la tradition du Kundalini Yoga sont extraordinaires et chacune possède une application spécifique comme par exemple réduire le stress ou brûler la colère.
Elles se distinguent par leur précision et leur efficacité avec des supports qui occupent le mental :
les pranayamas (respirations), les points de concentration, les mudras et les mantras.
Une façon captivante d’accéder à la méditation est l’utilisation de mantras.
Avec ces ateliers vous pourrez aussi approfondir l’enseignement des mantras :
leur signification, leur juste prononciation, les effets de leur vibration et expérimenter leur puissance créatrice.
Dates et Tarifs
Première séance le 28 janvier.
Séance d’essai offerte.
Tarif : 60 € les 5 séances / 210 les 20 séances (de janvier à juillet)
Cours et ateliers animé par Valérie Girardet,
enseignante certifiée par la FFKY (Fédération française de Kundalini Yoga) de Kundalini Yoga et Yoga Nidra.
Ateliers de Yoga Nidra
Se régénérer en profondeur
Illustration Aurélia Fronty
Vendredi 17 janvier, 7 mars et 4 avril
de 19h à 21h
Pendant la pratique du Yoga Nidra, le corps dort, le mental est absent et la conscience est éveillée.
C’est une pratique de relaxation profonde par la concentration et la méditation guidée, comme un voyage intérieur.
La séance, en position allongée, est précédée d’une série d’exercices de yoga dynamiques pour préparer le corps.
Les bénéfices du Yoga Nidra sont nombreux :
un état de relaxation physique, émotionnelle,
un lâcher prise du mental,
et donc un grand pouvoir de régénération.
Une discipline également appréciée pour les troubles du sommeil.
Tarif : 25€ l’atelier
Pour vous inscrire, merci de prendre contact
par mail valerie6girardet@gmail.com
ou par téléphone 07 87 95 30 53.
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