Les vendredis de 15h à 16h30
Animé par Noémie Meylan
INYA YOGA
Le yoga est avant tout un chemin vers soi.
Un chemin qui passe par l’écoute profonde de ses ressentis et la (re)connexion à son corps, à travers le souffle et le mouvement.
C’est ce que je vous propose de découvrir, expérimenter, ou approfondir à travers la pratique de ce que j’appelle le « Yoga Flow ».
Un yoga issu de mes influences et inspirations, qui mêlent notamment le Hatha Yoga traditionnel, le Yoga Vinyasa plus « moderne » et la danse.
Nous pratiquerons le plus souvent en musique, de façon douce ou plus dynamique selon les moments et l’énergie du groupe, en recherchant toujours la fluidité dans la pratique et l’harmonie entre souffle et mouvement.
A travers la pratique, nous cherchons à nous relier à nous-même, aux autres et à « plus grand que nous », dans le respect du rythme et des aspirations de chacun.e !
Le yoga permet de travailler sur différents plans : physique, mental, émotionnel, énergétique, voire spirituel. La place accordée à chacun de ses plans dépend de votre cheminement personnel, de vos aspirations et de votre niveau de réceptivité, dans le moment présent. Elle évolue dans le temps.
Je veille à respecter le rythme et les valeurs de chacun.e, dans un dialogue ouvert et sans dogmatisme, en intégrant aussi bien la philosophie traditionnelle du yoga que les apports scientifiques récents.
Le yoga permet de progresser dans de nombreux domaines :
· Relaxation, gestion du stress
Équilibre physique et émotionnel
• Renforcement musculaire (progressif et profond
· Vitalité (prendre soin de son énergie vitale, la faire circuler)
• Souplesse (mobilité articulaire et détente musculaire)
· Prévention des troubles musculo-squelettiques
• Gestion de l’effort et du souffle
· Connexion à soi et aux autres
• Concentration, clarté et disponibilité d’esprit
· Connexion à soi et aux autres
• Écoute et respect de soi, de son corps
· Plaisir du mouvement et joie de vivre !
Les postures sont pratiquées dans une recherche permanente d’harmonie entre le souffle et le mouvement, avec enthousiasme et engagement, mais sans esprit de compétition.
Chacun.e est responsable de sa pratique : je vous invite à découvrir et explorer vos possibilités, dans l’écoute attentive de votre corps et le respect de vos limites du moment.
« Prends soin de ton corps, pour que ton âme ait envie d’y rester »
DATES ET REPRISE DES COURS
Le cours a lieu tous les vendredis, de 15h à 16h30, de mi-septembre à fin juin.
Il est maintenu une semaine sur deux pendant les vacances scolaires.
Démarrage des cours (rentrée 2024-25) : le vendredi 13 septembre 2024
TARIFS YOGA FLOW
Le yoga, comme toute pratique corporelle, nécessite un certain engagement personnel.
C’est dans la régularité et sur la durée qu’on en découvre la profondeur et que l’on en goûte les bienfaits. Je privilégie donc l’engagement annuel.
Abonnement annuel (38 cours/an) : 360 €
Carte 20 cours (300 €, valable 1 an) ou 10 cours (150 €, valable 6 mois) possibles, sur demande spécifique et une fois le groupe régulier constitué, sous réserve de place disponible (me consulter directement).
Cours d’essai gratuit, inscription possible toute l’année
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS
Noémie MEYLAN – INYA YOGA
noemie.inyayoga@gmail.com
Tel: 06 83 29 49 68
Facebook : https://www.facebook.com/InyaYoga
Instagram : https://www.instagram.com/noemie_inyayoga
Comment se déroule un cours de yoga flow ?
En général, un cours se compose de ces différentes phases :
- Relaxation initiale : temps de recentrage pour se rendre disponible à la pratique
- Échauffement musculaire et articulaire progressif pour réveiller et préparer le corps en douceur
- Salutations au soleil (Surya Namaskara) : enchaînement dynamique et codifié d’une douzaine de postures, pour finaliser l’échauffement et entrer dans la pratique
- Pratique des postures (Asanas) et Flow : découverte, approfondissement et/ou enchaînements de postures de yoga variées (debout, au sol, équilibre, étirements…)
- Respiration (Pranayama) : techniques de respiration yogique et exercices guidés
- Méditation (Dhyana) : méditations guidées selon différentes approches (focus, pleine conscience …)
- Détente et relaxation finale au sol (Savasana) : relâchement profond et méditation personnelle intériorisée
Quelques mots sur mon parcours :
J’ai toujours été passionnée par les arts du mouvement et par les pratiques intégrants le corps et la musique, dans une recherche de connaissance de soi. C’est ce qui a motivé pendant 20 ans ma pratique de la danse (africaine, traditionnelle afro-cubaine, contemporaine…), et des percussions (djembé, congas, cajon, daïko…).
Je suis aussi passionnée par la nature et par la randonnée en pleine nature.
Ces composantes de mon parcours et de ma personnalité nourrissent ma pratique et mon enseignement.
J’ai découvert le yoga « sur le tard », en 2014, mais ça été une révélation ! J’ai d’abord pratiqué le Hatha Yoga pendant 5 ans, puis d’autres types de yoga en parallèle (Yoga Kundalini et Yin yoga, puis Vinyasa,) avant de suivre plusieurs formations professionnalisantes :
⁃ Yoga Teachers Training 200h en Yoga Vinyasa avec Sydney Martinie et Maxime Gamart – Studio Zenspace Yoga à Lyon
⁃ « Yoga sans dégâts » et yoga pré-natal méthode De Gasquet avec Christelle Brevet – Institut Bernadette De Gasquet à Paris
– Yoga pour enfants ludique et coopératif avec Roseline Pornin – Funny yoga à Die
Je me suis également formée spécifiquement à la Méditation et au Pranayama, initiée à la sonothérapie et à des approches en communication interpersonnelle (Méthode Espère de Jacques Salomé, CNV, PNL…).
Au plaisir de vous retrouver « sur le tapis »… ou ailleurs !
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